たたく・ほぐして脚やせ

筋肉太りの場合には、硬くなりがちな足の部分を柔らかくする事が重要になります。
筋肉太りの方は、足痩せマッサージが特に有効になります。筋肉太りの方は、最初に太もものお肉や筋肉全体をほぐす感覚で、軽く拳を作り、ポンポンポンと軽く叩くようにマッサージを行ってください。時間が空いた時に定期的に行うのがポイントで、特に湯船につかったあとなどは、血行も良く筋肉も柔らかくなっておりますのでおすすめです。
太ももの表側の左右から中央に向かって少し強めにポンポンポンとマッサージを行って下さい。表面が終ったら裏面もしっかりと行ってください。

ふともも全体を叩き終わったらひざ裏から足の付け根までリンパマッサージを行うと血行の流れが良くなり、リンパの停滞も無くなります。筋肉量が多い場合には、マッサージの力加減によって足に痛みを感じてしまう場合もあります。
もし耐えられないような痛みの場合には、休み休みマッサージをつづけるか、そうでなければ力加減を調整しながらマッサージを行うようにしてください。

また、ふとももだけでなく気になるのが足首だと思いますが、足首は普通に押すようなマッサージではなく、両手でぞうきんをしぼるように行うのがポイントになります。